Nếu bạn đang tìm kiếm một tốt Magiê bổ sung L-Threonate, chúng tôi khuyên bạn nên mua bột Magnesium Threonate từ Cofttek. Công ty tuyên bố rằng nó tăng cường khả dụng sinh học của magiê đối với cơ thể. Công ty cũng tuyên bố rằng bột do công ty cung cấp hỗ trợ chức năng bộ nhớ và tăng cường chức năng nhận thức tổng thể. Chúng cũng giúp người dùng ngủ ngon hơn. Cofttek là nhà cung cấp Anandamide (AEA) sẽ chỉ bán cho bạn hiệu quả cao sản phẩm.

Câu hỏi thường gặp

Magiê L-Threonate là gì?

Axit threonic là một hợp chất hòa tan trong nước thu được từ sự phân hủy chuyển hóa của Vitamin C. Khi axit threonic kết hợp với magiê, nó tạo thành một loại muối được gọi là Magiê L-threonate. Magiê L-threonate được cơ thể hấp thụ dễ dàng và do đó, là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho magiê đến được các tế bào não và các bộ phận khác của cơ thể. Magie được cung cấp bởi Magnesium L-threonate phục vụ nhiều chức năng sinh hóa quan trọng, bao gồm kích hoạt vitamin B, tiết insulin, hình thành ATP và hình thành protein và axit béo. Khoáng chất này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện cho một số enzym hoạt động bình thường. Quan trọng nhất, nó tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch bằng cách tăng tác dụng chống virus và chống khối u của các tế bào tiêu diệt tự nhiên và tế bào lympho T gây độc tế bào.

Như đã đề cập trước đây, magiê có thể được lấy thông qua một số thực phẩm giàu khoáng chất tự nhiên. Một số loại thực phẩm có chứa nhiều magiê là sô cô la đen, bơ, các loại hạt, các loại đậu, đậu phụ, bí ngô và hạt chia, cá béo, v.v. Tuy nhiên, magiê được cung cấp qua các nguồn tự nhiên thường không đủ để duy trì các chức năng sinh hóa khác nhau một cách hợp lý. do đó, nhu cầu về chất bổ sung Magnesium L-threonate đã tăng lên đáng kể trong vài năm qua.

Magie L Threonate được sử dụng để làm gì?

Magnesium L-Threonate rất hữu ích trong việc kiểm soát các rối loạn não. Thuốc làm tăng nồng độ magiê trong tế bào não.

Mua Magnesium L-Threonate là vì lợi ích nootropic của nó. Nó tăng cường trí nhớ theo từng giai đoạn, học tập và tăng cường sự tập trung. Chất bổ sung là một liều thuốc kê đơn cho những bệnh nhân bị mất trí nhớ do tuổi tác, ADHD, sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.

  1. Tiểu học hưởng lợiscủa Magnesium L-Threonate là một sự cải thiện trong trí nhớ. Nó có thể tăng cường mật độ và độ dẻo của khớp thần kinh cũng như tăng số lượng tổng thể các vị trí giải phóng chất dẫn truyền thần kinh trong não.
  2. Bổ sung này cũng có thể cải thiện trí nhớ không gian. Trong một nghiên cứu trên chuột, trí nhớ làm việc được cải thiện 13% sau 24 ngày dùng Magneisum L-Threonate. Sau 30 ngày bổ sung, những con chuột già có thể hoạt động ở mức độ tương tự như những con chuột nhỏ hơn của chúng.

Điều này có nghĩa là trong khi chất bổ sung này có thể tăng cường chức năng nhận thức ở cả đối tượng trẻ tuổi và người cao tuổi, nó cải thiện nhiều hơn đối với người cao tuổi. Trên thực tế, tỷ lệ cải thiện ở chuột già là 19%, con số này có ý nghĩa khi so sánh với tỷ lệ cải thiện 13% ở chuột trẻ hơn. Do những người cao tuổi có nhiều khả năng bị mất trí nhớ, thực phẩm bổ sung này mang lại những tác động mạnh mẽ đối với những người già.

Magie Threonate có tốt hơn không?

Magnesium L-threonate có thể là dạng magiê lý tưởng cho bạn nếu bạn đang muốn tăng cường sức khỏe não bộ nói riêng. Mặc dù nhìn chung nó có thể làm tăng mức magiê trong cơ thể, nhưng các tác động có thể còn mạnh hơn trong não với dạng magiê này.

Magie Glycinate có tốt hơn Magie citrate không?

Trong khi có nhiều dạng magiê có sẵn, chúng tôi thường thích sử dụng magiê citrat và / hoặc magiê glycinate. Magnesium citrate hữu ích nhất cho những người bị táo bón, trong khi dạng glycinate hữu ích hơn cho các tình trạng như lo lắng, mất ngủ, căng thẳng mãn tính và các tình trạng viêm.

Những thuốc nào bạn không nên dùng với magiê?

Dùng magiê với những loại thuốc này có thể khiến huyết áp xuống quá thấp. Một số loại thuốc này bao gồm nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), và những loại khác.

Magie có tạo ra phân không?

Chất làm mềm phân: Magiê hút nước vào ruột, hoạt động như một chất nhuận tràng thẩm thấu. Sự gia tăng nước này sẽ kích thích nhu động ruột. Nó cũng làm mềm và tăng kích thước của phân, kích thích nhu động ruột và giúp phân dễ đi ra ngoài hơn.

Tôi nên dùng bao nhiêu mg magie L Threonate?

Magnesium L-threonate là một loại thuốc uống và có thể được thực hiện ở dạng viên nén hoặc bột. Liều dùng chính xác của Magnesium L-threonate hay loại thuốc phụ thuộc vào độ tuổi và sức khỏe của người dùng cũng như mục đích sử dụng thuốc. Nói chung, phụ nữ từ 19 đến 30 tuổi được khuyến nghị tuân theo liều lượng 310 mg mỗi ngày và nam giới ở cùng độ tuổi phải tuân theo liều lượng giới hạn 400 mg mỗi ngày. Đàn ông lớn tuổi có thể tăng liều lượng của họ lên 420 mg một ngày và phụ nữ trong độ tuổi đó nên tiêu thụ 360 mg Magnesium L-threonate mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Phụ nữ cho con bú cũng có thể dùng thuốc này. Tuy nhiên, họ nên giữ lượng Magnesium L-threonate hàng ngày dưới 320 mg mỗi ngày.

Nếu bạn đang dùng Magiê L-threonate trong các điều kiện cụ thể, bạn sẽ phải điều chỉnh liều lượng của mình dựa trên mục đích sử dụng thuốc. Ví dụ, nếu bạn đang dùng Magiê L-threonate cho các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, bạn nên dùng 400-1200 mg mỗi ngày. Nếu bạn đang dùng chất bổ sung để tăng cường chức năng nhận thức, bạn nên tiêu thụ 1000 mg Magiê L-threonate mỗi ngày. Để có giấc ngủ ngon, 400-420 mg Magiê L-threonate là đủ cho nam giới và 310 đến 360 mg là đủ cho phụ nữ.

Magiê nào tốt nhất cho chứng lo âu?

Magiê thường liên kết với các chất khác để cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Các loại magiê khác nhau được phân loại theo các chất liên kết này. Các loại magiê khác nhau bao gồm:

Magie glycinat. Thường được sử dụng để giảm đau cơ.

Magie oxit. Thường được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu và táo bón.

Magie xitrat. Cơ thể dễ dàng hấp thụ và cũng được sử dụng để điều trị táo bón.

Magie clorua. Cơ thể dễ dàng hấp thụ. S

Magnesium sulfate (muối Epsom). Nói chung, ít dễ được cơ thể hấp thụ nhưng có thể được hấp thụ qua da.

Magie lactat. Thường được sử dụng như một chất phụ gia thực phẩm.

Theo đánh giá năm 2017 về các nghiên cứu, hầu hết các nghiên cứu liên quan về magiê và lo lắng đều sử dụng magiê lactat hoặc magiê oxit. Magnesium glycinate dễ hấp thu và có thể có đặc tính làm dịu. Nó có thể giúp giảm lo lắng, trầm cảm, căng thẳng và mất ngủ. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học về những công dụng này còn hạn chế, vì vậy cần có thêm nhiều nghiên cứu. Magnesium glycinate thường được sử dụng với tác dụng làm dịu để điều trị chứng lo âu, trầm cảm và mất ngủ.

Magiê có thể giúp chữa bệnh sương mù não?

Thường được gọi là sương mù não, nhận thức chậm hoặc khó tập trung và ghi nhớ đều có thể chỉ ra sự thiếu hụt magiê. Magiê là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho não, vì vậy nếu không có nó, não không thể hoạt động tốt.

Magie có chữa lành não không?

Magiê hoạt động như người gác cổng cho các thụ thể NMDA, có liên quan đến sự phát triển lành mạnh của não, trí nhớ và học tập. Nó ngăn không cho các tế bào thần kinh bị kích thích quá mức, có thể giết chết chúng và có thể gây tổn thương não.

Magie có gây mất trí nhớ không?

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy rằng cả lượng magie rất cao và rất thấp đều có thể khiến mọi người có nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ.

Magie L Threonate có tốt cho huyết áp không?

Loại magiê này có thể đi vào máu và vượt qua hàng rào máu não của bạn, dễ dàng được các tế bào hấp thụ và đã được chứng minh là có tác dụng giảm huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ.

Magie tốt nhất để dùng hàng ngày là gì?

Magnesium citrate là một trong những công thức magiê phổ biến nhất và có thể dễ dàng mua trực tuyến hoặc tại các cửa hàng trên toàn thế giới. Một số nghiên cứu cho thấy rằng loại này là một trong những dạng magiê có khả dụng sinh học cao nhất, có nghĩa là nó dễ dàng được hấp thụ trong đường tiêu hóa của bạn hơn các dạng khác.

Sự khác biệt giữa magnesium citrate và magnesium gluconate là gì?

Magnesium citrate hữu ích nhất cho những người bị táo bón, trong khi dạng glycinate hữu ích hơn cho các tình trạng như lo lắng, mất ngủ, căng thẳng mãn tính và các tình trạng viêm.

Magiê nào tốt nhất cho chứng chuột rút?

Magnesium citrate có thể là loại hiệu quả nhất nếu bạn muốn thử bổ sung. Nếu bạn thiếu magiê, có thể có những lợi ích khác từ việc tăng lượng chất dinh dưỡng này. Và các biện pháp khắc phục khác có sẵn cho chứng chuột rút ở chân có thể hữu ích.

Magiê có tốt cho chứng lo âu không?

Nghiên cứu cho thấy rằng dùng magiê để giảm lo lắng có thể có tác dụng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cảm giác sợ hãi và hoảng sợ có thể giảm đáng kể khi ăn nhiều magiê hơn, và tin tốt là kết quả không chỉ giới hạn ở chứng rối loạn lo âu tổng quát.

Magiê nào tốt nhất cho giấc ngủ?

Magnesium glycinate thường được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống độc lập để cải thiện giấc ngủ và điều trị một loạt các tình trạng viêm, bao gồm cả bệnh tim và tiểu đường. Magnesium glycinate dễ hấp thu và có thể có đặc tính làm dịu. Nó có thể giúp giảm lo lắng, trầm cảm, căng thẳng và mất ngủ.

Những món ăn nào có nhiều magiê?

Ngoài việc dùng Magnesium L-threonate để tăng cường mức magie trong não, bạn cũng có thể tận dụng các loại thực phẩm giàu các khoáng chất này. Những thực phẩm này có thể giúp bạn đạt được mức magiê cần thiết trong tâm trí và tận hưởng tất cả các lợi ích về khoáng chất. Đây là một số Magiê L-threonate trong thức ăn;

  • Sôcôla đen - càng ngon và tốt cho sức khỏe, nó chứa 64mg magiê, chiếm 16% RDI. Ngoài ra, sô cô la đen cũng rất giàu đồng, sắt và mangan cũng như chất xơ prebiotic.
  • Bơ - loại trái cây ngon và bổ dưỡng này có thể cung cấp cho bạn 58mg magiê, chiếm khoảng 15% RDI. Trái cây cũng rất giàu vitamin B, K và một nguồn kali tuyệt vời.
  • Nutsare– còn được biết đến là một trong những nguồn tự nhiên Magnesium L-threonate tốt nhất. Khẩu phần hạt điều 1 ounce chứa 82mg magiê, chiếm 20% RDI.
  • Họ đậu - như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu gà và đậu nành rất giàu các khoáng chất khác nhau, bao gồm magiê. Ví dụ, một chén đậu nấu chín chứa 120mg magiê, và đó là 30% RDI.

Ngoài ra còn có các loại thực phẩm khác như Đậu phụ, hạt chia, hạt bí ngô, cá béo, phải kể đến một số ít. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng của bạn để biết thêm thông tin về những thực phẩm giàu magiê này.

Những tác dụng lâu dài của việc dùng magiê là gì?

Magiê là một chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để khỏe mạnh. Dùng Magiê trong thời gian dài là quan trọng đối với nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm điều chỉnh chức năng cơ và thần kinh, lượng đường trong máu, huyết áp và tạo ra protein, xương và DNA.

Tất cả magiê có gây tiêu chảy không?

Các dạng magiê được báo cáo phổ biến nhất là gây tiêu chảy bao gồm magiê cacbonat, clorua, gluconat và oxit. Tác dụng tiêu chảy và nhuận tràng của muối magiê là do hoạt động thẩm thấu của muối không được hấp thu trong ruột và ruột kết và kích thích nhu động dạ dày.

Magie L Threonate mất bao lâu để phát huy tác dụng?

MgT qua đường miệng đã được chứng minh là mất ít nhất một tháng để nâng cao mức magiê trong não đến mức cần thiết để có tác dụng hình thành trí nhớ.

Magie có gây ra bệnh Alzheimer không?

Các nhà nghiên cứu Hà Lan báo cáo rằng có mức magiê quá cao hoặc quá thấp có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các chứng sa sút trí tuệ khác.

Các triệu chứng của magiê thấp là gì?

Khi mức magiê trong cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường, các triệu chứng sẽ phát triển do lượng magiê thấp. Nguyên nhân phổ biến của magiê thấp bao gồm:

  • Sử dụng rượu
  • Bỏng ảnh hưởng đến một vùng rộng lớn của cơ thể
  • Tiêu chảy mãn tính
  • Đi tiểu nhiều (đa niệu), chẳng hạn như trong bệnh tiểu đường không kiểm soát được và trong quá trình hồi phục sau suy thận cấp tính
  • Cường aldosteron (rối loạn trong đó tuyến thượng thận tiết ra quá nhiều hormone aldosterone vào máu)
  • Rối loạn ống thận
  • Các hội chứng kém hấp thu, chẳng hạn như bệnh celiac và bệnh viêm ruột
  • Suy dinh dưỡng
  • Các loại thuốc bao gồm amphotericin, cisplatin, cyclosporin, thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế bơm proton và thuốc kháng sinh aminoglycoside
  • Viêm tụy (sưng và viêm tuyến tụy)
  • Đổ quá nhiều mồ hôi

Vitamin D có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer?

Các thí nghiệm trên động vật và trong ống nghiệm cho thấy rằng vitamin D có khả năng điều trị trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng suy giảm nhận thức và chứng mất trí. Hai nghiên cứu tiền cứu gần đây cũng cho thấy rằng mức 25 (OH) D thấp làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức đáng kể.

Magie nào tốt nhất cho thần kinh?

Nhà sản xuất tuyên bố rằng chất bổ sung magiê giúp chống lại đau nhức cơ, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm lo lắng và căng thẳng. Họ cũng giải thích rằng dạng magie (magie bisglycinate) này nhẹ nhàng hơn trong dạ dày so với các dạng khoáng chất khác.

Tốt hơn để bổ sung magiê vào buổi sáng hay buổi tối?

Thuốc bổ sung magiê có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày, miễn là bạn có thể uống chúng một cách nhất quán. Đối với một số người, uống bổ sung vào buổi sáng có thể dễ dàng nhất, trong khi những người khác có thể thấy rằng uống vào bữa tối hoặc ngay trước khi đi ngủ có tác dụng với họ.

Magnesium có tốt cho dây thần kinh bị chèn ép không?

Magiê - một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe hệ thần kinh và giảm viêm.

Bổ sung magie (Mg) đã được chứng minh là cải thiện đáng kể khả năng phục hồi chức năng trong các chứng rối loạn thần kinh khác nhau. Những lợi ích thiết yếu của việc bổ sung Mg trong các rối loạn thần kinh ngoại vi vẫn chưa được làm sáng tỏ.

Magie có thể giúp chống run không?

Các dấu hiệu thiếu magiê thường gặp bao gồm co giật cơ, run và chuột rút. Tuy nhiên, chất bổ sung không có khả năng làm giảm các triệu chứng này ở những người không bị thiếu chất.

Magiê có tốt cho bệnh Parkinson không?

Nghiên cứu sớm về bệnh Parkinson phát hiện ra dạng magie có khả năng tiếp cận não bộ Làm chậm quá trình suy giảm vận động, suy giảm thần kinh

Các dấu hiệu của magiê thấp trong cơ thể là gì?

Các dấu hiệu ban đầu của magiê thấp bao gồm:

  • buồn nôn
  • ói mửa
  • điểm yếu
  • giảm sự thèm ăn

Khi tình trạng thiếu magiê trở nên trầm trọng hơn, các triệu chứng có thể bao gồm:

  • ngứa ran
  • chuột rút cơ bắp
  • động kinh
  • co cứng cơ
  • thay đổi tính cách
  • nhịp tim bất thường

Nghệ có giúp bệnh Parkinson không?

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Experimental and The Treatment Medicine, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nghệ có thể bảo vệ hệ thần kinh khỏi các độc tố liên quan đến việc gây thoái hóa hệ thần kinh trong bệnh Parkinson.

Điều gì làm trầm trọng thêm bệnh Parkinson?

Thay đổi thuốc, nhiễm trùng, mất nước, thiếu ngủ, phẫu thuật gần đây, căng thẳng hoặc các vấn đề y tế khác có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng PD. Nhiễm trùng đường tiết niệu (ngay cả khi không có triệu chứng bàng quang) là một nguyên nhân đặc biệt phổ biến. LỜI KHUYÊN: Một số loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng PD.

Magie có ảnh hưởng đến trí nhớ không?

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tăng lượng magiê, một khoáng chất thiết yếu có trong các loại rau lá sẫm màu và một số loại trái cây, đậu và các loại hạt, có thể giúp chống lại sự suy giảm trí nhớ liên quan đến lão hóa.

Magiê có giúp oxy không?

Một trong những vai trò quan trọng hơn của nó là giúp xây dựng sức bền bằng cách tăng khả năng oxy của cơ thể. Nhưng nó cũng giúp: Huyết áp khỏe mạnh.

Magie có làm tăng serotonin không?

Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung magiê có thể giúp tăng mức serotonin. Trên thực tế, mức serotonin thấp đã được quan sát thấy ở những bệnh nhân bị thiếu magiê. Nghiên cứu thảo luận về việc nâng cao serotonin với magiê đã báo cáo thành công.

Magie có cung cấp năng lượng không?

Magiê đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như hỗ trợ chức năng cơ, thần kinh và sản xuất năng lượng. Mức magiê thấp không gây ra các triệu chứng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, mức độ thấp mãn tính có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và loãng xương.

Magie L Threonate tốt nhất là gì?

  • Sức sống tự nhiên Calm Gummies.
  • NOW Thực phẩm Viên nang Magnesium Citrate Veg.
  • Vitafusion Magnesium Gummy Vitamin.
  • Kéo dài tuổi thọ Neuro-Magnesium L-Threonate.
  • Magtein Magnesium L-Threonate.
  • BioSchwartz Magnesium Bisglycinate.
  • Viên nén Chelated Magnesium 100% hấp thụ cao tốt nhất của Doctor.

Tại sao magiê glycinate tốt hơn?

Magnesium glycinate đã được chứng minh là có nhiều lợi ích, bao gồm những lợi ích sau: Nó có tác dụng làm dịu não của bạn do sự hiện diện của glycine. Nó có thể giúp giảm lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Nó giúp giữ cho xương chắc khỏe bằng cách duy trì mật độ xương khỏe mạnh.

Magie Glycinate có giống magiê không?

Có nhiều dạng magiê có sẵn, chúng tôi thường thích sử dụng magiê citrate và / hoặc magiê glycinate. Magnesium glycinate dạng hữu ích hơn cho các tình trạng như lo lắng, mất ngủ, căng thẳng mãn tính và các tình trạng viêm.

Magie Glycinate có giúp bạn đi tiêu không?

Magie glycinate là một loại magie tuyệt vời khác cho giấc ngủ. Đây là dạng magiê được hấp thụ tốt nhất và nhẹ nhàng đối với dạ dày, vì vậy nó ít có khả năng có tác dụng nhuận tràng hoặc làm khó chịu dạ dày của bạn.

Magie glycinate được sử dụng để điều trị bệnh gì?

Thuốc này là một chất bổ sung khoáng chất được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị lượng magiê thấp trong máu. Một số thương hiệu cũng được sử dụng để điều trị các triệu chứng của quá nhiều axit dạ dày như khó chịu dạ dày, ợ chua và khó tiêu do axit.

Những gì bạn không nên dùng với magiê?

Mặc dù các chất bổ sung magiê thường được coi là an toàn, bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi dùng - đặc biệt nếu bạn có một tình trạng sức khỏe. Chất bổ sung khoáng chất có thể không an toàn đối với những người dùng một số thuốc lợi tiểu, thuốc tim hoặc thuốc kháng sinh.

Khi nào thì không nên dùng magiê?

Kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trước khi dùng magiê. Rủi ro. Những người bị bệnh tiểu đường, bệnh đường ruột, bệnh tim hoặc bệnh thận không nên dùng magiê trước khi nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ.

Làm cách nào để biết liệu tôi có thiếu magiê hay không?

Một trong những dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu hụt magiê thường là mệt mỏi. Bạn cũng có thể nhận thấy cơ co thắt, yếu hoặc cứng. Chán ăn và buồn nôn là những triệu chứng phổ biến khác trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, ban đầu bạn có thể không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào.

Tôi nên uống magiê bao lâu trước khi đi ngủ?

Nếu bạn dự định sử dụng chất bổ sung magiê như một chất hỗ trợ giấc ngủ, chúng tôi khuyên bạn nên dùng nó 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Cân nhắc bổ sung magiê vào thói quen ngủ của bạn.

Những loại vitamin nào bạn không nên dùng cùng nhau?

Liều lượng lớn các khoáng chất có thể cạnh tranh với nhau để được hấp thụ. Không sử dụng các chất bổ sung canxi, kẽm hoặc magiê cùng một lúc.

Magie L Threonate có tốt cho chứng lo âu không?

Magnesium L Threonate Elefting có thể cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và giảm lo lắng. Hơn nữa, một bài báo khác được xuất bản trên tạp chí Pain Physician cho thấy magie L-threonate ngăn ngừa và đảo ngược tình trạng suy giảm trí nhớ liên quan đến đau thần kinh mãn tính.

Loại magiê nào được hấp thụ tốt nhất?

Các dạng magiê hòa tan tốt trong chất lỏng sẽ được hấp thụ hoàn toàn trong ruột hơn các dạng ít hòa tan hơn. Các nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng magiê ở dạng aspartate, citrate, lactate và clorua được hấp thụ hoàn toàn hơn và có tính khả dụng sinh học cao hơn magie oxit và magie sulfat.

Tôi có thể dùng magiê lâu dài không?

Liều dưới 350 mg mỗi ngày là an toàn cho hầu hết người lớn. Ở một số người, magiê có thể gây đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy và các tác dụng phụ khác. Khi dùng một lượng rất lớn (lớn hơn 350 mg mỗi ngày), magiê CÓ THỂ KHÔNG AN TOÀN.

Magie ảnh hưởng đến nhu động ruột như thế nào?

Chất làm mềm phân: Magiê hút nước vào ruột, hoạt động như một chất nhuận tràng thẩm thấu. Sự gia tăng nước này sẽ kích thích nhu động ruột. Nó cũng làm mềm và tăng kích thước của phân, kích thích nhu động ruột và giúp phân dễ đi ra ngoài hơn.

Bạn nên bổ sung magie bao nhiêu lần một ngày?

Magiê là một khoáng chất quan trọng liên quan đến nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn. Học viện Y khoa Quốc gia khuyến cáo không nên bổ sung quá 350 mg magiê mỗi ngày. Bất kể bạn đang dùng magiê để cải thiện cơ thể vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, miễn là bạn có thể bổ sung chúng một cách nhất quán.

Cách tốt nhất để hấp thụ magiê là gì?

  • giảm hoặc tránh thực phẩm giàu canxi hai giờ trước hoặc sau khi ăn thực phẩm giàu magiê.
  • tránh bổ sung kẽm liều cao.
  • điều trị thiếu vitamin D.
  • ăn rau sống thay vì nấu chín.
  • bỏ hút thuốc.

Tại sao chúng ta cần Magnesium L-Threonate?

Magiê là một khoáng chất quan trọng và cơ thể sử dụng nó trong 300 phản ứng trao đổi chất khác nhau. Nó cũng là yếu tố phong phú thứ tư trong cơ thể con người. Cơ thể sử dụng magiê để điều hòa huyết áp, co cơ, truyền tín hiệu thần kinh và sản xuất năng lượng. Vì magiê là một khoáng chất quan trọng như vậy, sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến các bệnh khác nhau, bao gồm đau nửa đầu, tiểu đường loại 2, rối loạn tâm trạng và các bệnh tim khác nhau. Trong khi khoáng chất này có thể được lấy từ một số tài nguyên thiên nhiên khác nhau, bao gồm rau, quả hạch, hạt và cây họ đậu, hai phần ba dân số toàn cầu bị thiếu hụt. Do đó, mọi người thường được khuyên nên tiêu thụ magiê dưới dạng bổ sung. Một chất bổ sung magiê đã thu hút được sự phổ biến rất lớn trong thời gian gần đây là Magiê L-threonate.

Trong bài viết này, chúng tôi cho bạn biết tất cả những gì cần biết về Magnesium L-threonate và tại sao bạn nên tiêu thụ nó. Vì vậy, hãy đọc tiếp.

Tác dụng phụ của Magnesium L-threonate là gì?

Nghiên cứu cho thấy Magiê L-threonate an toàn và được dung nạp tốt bởi cơ thể khi dùng với liều lượng dưới 350 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, việc tăng lượng Magiê L-threonate có thể dẫn đến các tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn, nôn, v.v ... Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc giảm liều lượng của bạn. Magiê L-threonate, khi dùng với lượng lớn, làm tăng sự tích tụ magiê trong cơ thể, dẫn đến các tình trạng như huyết áp thấp, tăng nhịp tim, thở chậm, v.v. Vì vậy, tốt nhất là luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu Magiê bổ sung L-threonate. Thuốc này an toàn cho phụ nữ có thai và cho con bú cũng như trẻ em khi dùng với liều lượng thấp.

Những lợi ích của Magnesium L-threonate là gì?

Chúng ta hãy xem xét một số lợi ích của Magnesium L-threonate và cố gắng hiểu tại sao nguồn magiê này lại được yêu thích cao như vậy.

Magiê L-threonate Chống ADHD một cách hiệu quả

Một trong những lý do chính cho sự phổ biến của Magnesium L-threonate là khả năng cải thiện mức magiê trong não. Vì muối này được cơ thể hấp thụ dễ dàng, nó là một cách hiệu quả để làm cho magiê đến các tế bào não. Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe nhận thức - nó có khả năng đảo ngược các triệu chứng lão hóa não, chẳng hạn như ADHD hoặc rối loạn thiếu tập trung. Vì ADHD là một tình trạng cần có thời gian để phát triển, mọi người không nhận ra mình bị ADHD cho đến khi nó đã đến mức khó giải quyết. Do đó, Magnesium L-threonate đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trong trường hợp người cao tuổi và ngăn ngừa ADHD. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Nó là một chất bổ sung trí nhớ tuyệt vời và nâng cao nhận thức

Khi con người già đi, não của họ cũng bắt đầu thu nhỏ kích thước. Điều này xảy ra do mất các khớp thần kinh và dẫn đến suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi. Các nghiên cứu được thực hiện trong nhiều năm đã chỉ ra rằng Magiê L-threonate giúp tăng cường mật độ của các khớp thần kinh trong não, từ đó dẫn đến trí nhớ và chức năng nhận thức tốt hơn. Nói một cách đơn giản, magiê được cung cấp bởi Magiê L-threonate có thể đảo ngược sự lão hóa não và do đó, tăng cường sức khỏe tinh thần, đặc biệt là ở người cao niên.

③ Nó giúp chống lại chứng trầm cảm và lo âu

Trầm cảm và lo lắng đã trở thành vấn đề phổ biến. Bầu không khí không chắc chắn được tạo ra bởi đại dịch COVID-19 hiện nay đã khiến những vấn đề này trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Các nghiên cứu đã chỉ ra một số mối liên hệ giữa magiê và trầm cảm và lo lắng. Vì magiê tác động trực tiếp đến hệ thần kinh, nó có thể khiến một người cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn. Do đó, magiê L-threonate có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm bớt cả trầm cảm và lo lắng.

Magiê L-threonate

④ Nó tăng cường sức khỏe xương và cơ

Thiếu magiê cũng liên quan đến xương và cơ bắp yếu cũng như chuột rút. Vì vậy, những người mắc bệnh loãng xương thường được khuyên dùng Magiê L-threonate như một chất bổ sung magiê. Hơn nữa, muối này cũng thường được khuyên là một loại thuốc giảm đau sau phẫu thuật.

⑤ Magnesium L-Threonate giúp mọi người ngủ ngon hơn

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng để một người ngủ đúng thì họ phải có lượng magiê vừa đủ trong cơ thể. Magiê kích hoạt hệ thống thần kinh đối giao cảm, giúp thư giãn toàn bộ cơ thể. Quan trọng hơn, magiê kết hợp với các thụ thể GABA trong cơ thể và làm dịu hệ thống thần kinh của một người, do đó cho phép tâm trí và cơ thể cảm thấy thư giãn. Magnesium L-threonate đảm bảo có lượng magiê dồi dào trong cơ thể để đảm bảo một đêm ngon giấc.

⑥ Các lợi ích khác

Khác với tất cả các lợi ích được đề cập ở trên, Magiê L-threonate cũng được sử dụng cho nhiều mục đích khác. Muối này được dùng để giảm đau sau phẫu thuật cắt tử cung. Nó cũng được sử dụng để giảm đau ngực do các động mạch bị tắc. Cuối cùng, loại muối này cũng đã được chứng minh là giúp giảm thính lực, đau cơ xơ và tiểu đường. Một số người thậm chí dùng nó để giảm mức cholesterol.

Tôi có thể mua magie L Threonate ở đâu?

Nếu bạn đang muốn thâm nhập vào sản phẩm bổ sung Magnesium L-threonate, bạn cần một nhà cung cấp nguyên liệu thô đáng tin cậy và đáng tin cậy. Nếu bạn đang tìm nơi để mua bột Magnesium L-threonate với số lượng lớn, hãy mua sắm tại Cofttek. Công ty được biết đến trong ngành y sinh với khả năng thử nghiệm phân tích và nghiên cứu chất lượng mẫu mực. Cofttek cũng có đội ngũ quản lý giàu kinh nghiệm và đội ngũ R&D hạng nhất với các chuyên gia từ khắp nơi trên thế giới.

Cofttek được thành lập vào năm 2008 và chỉ trong vài năm, công ty đã tạo dựng được tên tuổi của mình trong nhiều lĩnh vực khác nhau, bao gồm công nghệ tổng hợp, phát triển dược chất, kỹ thuật sinh học, hóa dược, v.v. Ngày nay, công ty có khách hàng ở Bắc Mỹ, Ấn Độ. , Trung Quốc và Châu Âu và chính sách 'Cơ sở chất lượng, Khách hàng là trên hết, Dịch vụ trung thực, Đôi bên cùng có lợi' đã giúp họ tạo ra những khách hàng hài lòng trên khắp thế giới. Magnesium L-threonate do công ty cung cấp có các thùng phuy 25 kg và mỗi sản phẩm có thể được tin cậy vì chất lượng cao. Vì vậy, nếu bạn cần bột Magnesium L-threonate với số lượng lớn, mua sắm tại cofttek.com.

Canxi và magiê nên uống chung hay riêng lẻ?

Vì magiê hoạt động chặt chẽ với canxi, điều quan trọng là phải có một tỷ lệ thích hợp của cả hai khoáng chất để chúng có hiệu quả. Một nguyên tắc chung là tỷ lệ canxi trên magiê là 2: 1. Ví dụ, nếu bạn uống 1000mg canxi thì bạn cũng nên bổ sung 500mg magiê.

Magnesium L-Threonate infogram 01
Magnesium L-Threonate infogram 02
Magnesium L-Threonate infogram 03
Bài viết của : Dr. Zeng

Điều theo:

Tiến sĩ Zeng

Đồng sáng lập, lãnh đạo quản trị cốt lõi của công ty; Tiến sĩ nhận được từ Đại học Fudan về hóa hữu cơ. Hơn chín năm kinh nghiệm trong tổng hợp hóa học hữu cơ và thiết kế thuốc; gần 10 bài báo nghiên cứu đăng trên các tạp chí có thẩm quyền, với hơn XNUMX bằng sáng chế của Trung Quốc.

dự án

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Quy định mật độ khớp thần kinh cấu trúc và chức năng bởi L-threonate thông qua điều chỉnh nồng độ magiê trong tế bào thần kinh. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Hoạt động của Catalase (CAT), ALT và AST trong các cơ quan khác nhau của Chuột bạch tạng Thụy Sĩ được xử lý bằng Axetat chì, Vitamin C và Magiê-L-Threonate. Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Magie-L-threonate trong chế độ ăn uống mãn tính làm tăng tốc độ tuyệt chủng và giảm sự phục hồi tự phát của chứng chán ghét mùi vị có điều kiện. Dược lý Sinh hóa và Hành vi, 106, 16-26.

(4).Magiê l-threonate (778571-57-6).

(5).Hành trình khám phá egt.

(6).Oleoylethanolamide (oea) – cây đũa thần của cuộc đời bạn.

(7).Anandamide vs cbd: cái nào tốt hơn cho sức khỏe của bạn? Mọi thứ bạn cần biết về chúng!

(8).Mọi thứ bạn cần biết về nicotinamide riboside clorua.

(9).Palmitoylethanolamide (hạt đậu): công dụng, liều lượng, cách dùng, bổ sung.

(10).6 lợi ích sức khỏe hàng đầu của chất bổ sung resveratrol.

(11).5 lợi ích hàng đầu của việc dùng phosphatidylserine (ps).

(12).5 lợi ích hàng đầu của việc dùng pyrroloquinoline quinone (pqq).

(13).Bổ sung nootropic tốt nhất của alpha gpc.

(14).Chất bổ sung nicotinamide mononucleotide (nmn) chống lão hóa tốt nhất.